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gt真人·想要长胎不长肉,孕期多做这些事,生完一样变回迷人身材

日期:2020-01-11 16:32:19      阅读:2929

gt真人·想要长胎不长肉,孕期多做这些事,生完一样变回迷人身材

gt真人,“本文由孕育岛原创,欢迎个人转发和分享”

人们总是歌颂母爱的伟大,那是因为母亲为了自己的孩子做出了太多的牺牲,承受了太多的痛苦。

除了十月怀胎和一朝分娩的痛苦,妈妈们还要承受着样貌变丑,身材变差的,巨大的心理落差。

大部分女性在得知自己怀孕之后,为了满足自己腹中胎儿所需的营养,都尽可能的多吃一些营养丰富的食物。

即便是自己处于孕吐阶段,想到肚子里的宝宝还在等着吸收营养,也会尽量多吃一些东西。

一来二去,孕妇们就离自己过去的完美身材渐行渐远了,取而代之的就是自己内心完全无法接受的庞大身躯。

更可怕的是,被大量食物和渐渐长大的宝宝,所撑起的圆滚身材,在生产后也很难恢复成原来那样,一个前凸后翘的美女就此陨落。

同事小雅就是个活生生的例子。原本小雅是个挺漂亮的女生,身材算不上性感火辣,但是也称得上标准。

自从去年怀孕,小雅的体重就以每个月长十斤的标准直线上升,到了孕晚期,同事们再看到小雅的时候都快认不出来了。

小雅自己对此也非常苦恼,家人们总劝说让自己多吃点,现在不是一个人了,要吃出两个人的份。

而且担心小雅出现意外,都尽量的看着她,让她尽可能的减少活动,就这样,小雅从原本的标准身材一孕成为了一名合格的“胖子”。

生产之后,由于孕期体重增长过多,小雅也始终没能恢复到原来的身材,无奈一直在“胖子”的队伍中徘徊。

相信很多宝妈都跟小雅有同样的处境,而还有一部分正在孕育新生命的新手孕妈,担心自己也会变得跟小雅一样。

1)做到少量多餐,拒绝暴饮暴食

其实,孕妇在孕期补充营养是有一定讲究的,不要一味的相信老人们所说的“一个人吃两个人的量”。

宝宝确实是在你体内吸收营养,但是并不是一次性吸收的,所以宝妈们完全不必暴饮暴食,可以采取少量多餐的方式,合理的进行饮食。

这样既可以满足自身及胎儿的营养,又可以保持身材。

2)合理补充营养,拒绝大鱼大肉

而且,胎宝宝需要的营养不完全是那些大鱼大肉,还需要很多维生素和微量元素。

因此,孕妈妈们没有必要每天被那些大鱼大肉腻的喘不过气还要硬吃,适当的保持饮食清淡,对于胎宝宝也是不错的,同时还可以让孕妈妈少长肉。

3)保持适量运动,拒绝卧床不动

实际上,孕妇保险吃适当的运动,无论是对自身,还是对宝宝的发育都是相当不错的。

除个别需要谨遵医嘱,特殊保胎的孕妇以外,孕妈妈们最好在孕期也保持适量的运动。

这样既可以有效的帮助孕妈妈顺产,也可以消耗孕妇体内多余的脂肪,一举两得。

除此之外,孕妇们在各个阶段的体重增长也是有标准的。

小岛叨叨叨:

在孕早期的前三个月,孕妇的体重增长最好控制在平均每月2.4斤左右,到了孕中期,孕妇的体重还会增长大概8-12斤左右,到了孕晚期的时候,孕妈妈们的体重大概还会在此基础上再增加8斤左右。

也就是说,在整个孕期,孕妇的体重总共增长20-30斤是最为标准的。

各位爱美的孕妈妈们可以参照以上方法和标准,衡量一下自己的实际情况,从而对自己进行一些适当的调整。

这样整个孕期长胎不长肉,产后才比较容易恢复到原来的状态。

孕育岛,一个专业的孕产、育儿团队,青云计划获奖者。专为孕期大小事和婴幼儿护理提供知识储备,在怀孕或育儿期间遇到的任何疑惑,都可以通过私信咨询,得到满意的答复。

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